こんにちは！
上野幌・大曲・里塚エリアの整骨院、はやしハリきゅう整骨院セリオ大曲院です！
現代社会で避けられないスマホの使用。
長時間の使用が原因で猫背になり、肩こりや首こりに悩まされている方も多いのではないでしょうか。
スマホ猫背がもたらす悪影響と、その改善方法について詳しく解説します。
猫背を改善して健康で快適な生活を手に入れましょう
スマホ猫背がもたらす健康への影響
スマホの長時間使用による姿勢の歪み「スマホ猫背」は外見上の問題だけでなく、
健康面にも大きな影響を及ぼします。
猫背は肩や首の筋肉に余計な負担をかけ、肩こりや首こりの原因となります。
また、首の骨が正常なカーブを失うストレートネックを引き起こし、
さらに頭痛や慢性的な疲労感を伴うことがあります。
加えて、前傾姿勢により呼吸が浅くなりがちなため、血行不良や酸素不足から
代謝が低下する可能性もあります。
生活習慣を見直す重要性
肩こりや首こりの改善には、エクササイズだけでなく、日常の生活習慣を見直すことも重要です。
日頃から猫背にならないよう定期的に姿勢をチェックすること、
また適切な姿勢を維持するための道具を利用することが推奨されます。
例えば、長時間座る際には背もたれにクッションを挟む、足元にはフットレストを置くなどの
ちょっとした工夫が効果を発揮します。
また、デジタル機器を操作するときは、目線の高さを揃えて
首に負担をかけない位置で操作することが肝心です。
整骨院での改善方法
整骨院では、プロの施術者があなたの姿勢を評価し、最適な施術プランを提供します。
姿勢調整や筋肉の柔軟性を高めるための手技療法、またはエクササイズ指導が主なアプローチです。
さらに、日常生活での姿勢改善や気をつけるべきポイントについてのアドバイスも受けられます。
整骨院の施術は、痛みや不快感を和らげるだけでなく、再発防止のために必要な体の使い方を学ぶ上で効果的です。
まとめ
スマホ猫背がもたらす影響は軽視できません。
姿勢を見直し、適切なエクササイズや生活習慣の改善に取り組むことで、
肩こりや首こりを和らげる努力を続けましょう。
また、整骨院で専門的な施術を受けることも悩み解消への近道となります。
猫背を解消して、不調に悩まされない身体づくりをしていきましょう。
コメント